Topp 10 löparbloggar
Löparbloggar inspirerar löpare av alla slag till löpträning och till att älska löpningen. Här valde vi ut och listade topp 10 svenska löparbloggar. Flera av bloggarna har ställt upp på intervju, där de delar med sig av sin egen träning och sina favoritskor!
Listan publicerades ursprungligen 2013. Alla bloggar är inte längre aktiva, men intervjuerna är fortfarande inspirerande läsning.
Visste du till exempel varför Marathon-Mia hellre springer 100 km än 10 kilometer, hur SnabbaFötter planerar sin träningsvecka och vilka löpskor som Mammaspring helst använder?
1. Miranda Kvist
Miranda är tjejen som hellre springer längre än långt, och som slagit om från väglöpning till traillöpning. Miranda är också löparcoach, håller föreläsningar om att våga äventyra och vill få fler att upptäcka glädjen i traillöpning.
2. Maratonbloggen
Petra, skribenten bakom populära löparbloggen Maratonbloggen, är journalist med förkärlek till löpning. På Petras blogg kan man också läsa om löpningsrelaterade skador och rehabilitering av kunniga utomstående experter. Petras motto är: ”hellre snygg än snabb”!
3. Marathon-Mia
Marathon-Mia är tjejen som började löpa vid 37 års ålder, och bevisar att allt är möjligt med maratonlopp och 246 kilometers ultralopp i bagaget. Mia är löparcoach och varierar sin egen löpträning med Nordic Military Training.
Intervju med Marathon-Mia
1. Vilken sträcka är din favorit?
Jag mäter inte längre sträckor – utan snarare tid jag är ute. Ju längre och mer desto bättre. Om det gäller lopp är 10 km absolut läskigast för det måste gå så snabbt – allt över 100 kilometer får mig att le.
2. Hur ser ditt träningsupplägg ut?
Jag försöker träna 8–10 timmar i veckan där jag varierar löpning med militärträning och har intensiva veckor blandat med återhämtningsveckor. Jag kastar in ett äventyr var sjätte vecka ungefär.
3. Har du någon favorit bland dina löparskor?
Jag har fastnat för Adidas Adizero Tempo som känns luftig. Annars kör jag många pass i Asics Nimbus och har mina Inov8 X-talons på militärträningen i skogen.
4. Snabba Fötter
Kenth, som skriver bloggen SnabbaFötter, är löparen som det inte finns något stopp på. Han springer maraton efter maraton och motiverar sina bloggläsare till att älska löpning. Kenth är löparcoach och tränar både grupper och individer.
Intervju med SnabbaFötter
1. Hur planerar du löpträningen?
Hur en träningsvecka ser ut beror lite på när under året det är. Jag gillar inte att ha superstrikta scheman utan försöker tänka i några få fokuspass, som t.ex. ett långpass, någon form av snabbare pass (intervaller eller en progressiv kortare distans) och ett ”vanligt” distanspass. Utöver mina fokuspass är det mer valfritt, vilket passar mig bra eftersom jag jobbar som löpcoach.
2. Hur ser ditt favoritpass ut?
Mitt favoritpass är någon form av progressivt pass, t.ex. 30 minuter progressiv distans (inkl. uppvärmning och nerjogg). Jag tycker progressiva pass är väldigt effektiva, skonsamma och mentalt enkla att ge sig in i även om det kommer gå väldigt fort på slutet.
3. Vilka löpskor springer du med helst?
På många av mina distanspass springer jag gärna i någon klassisk mängdsko, som t.ex. Adidas Marathon 10 eller Adidas Energy Boost. På de snabbare passen och tävling springer jag gärna i lättare skor som t.ex. Adidas Adizero Adios eller Adidas Adizero Takumi.
5. Mammaspring
Michaela, som skriver bloggen Mammaspring, är småbarnsmamman med många järn i elden. Hon springer maratonlopp och ultralopp om vartannat, och har också startat en löpklubb. Mammaspring är också tjejen som ser fördelen av att cykla i motvind och springa med barnvagn i blötsnö – det blir ju bättre träning!
Intervju med Mammaspring
1. Hur planerar du löpträningen?
Jag försöker få en bra balans mellan lugna och mer intensiva veckor. Jag föredrar två kortare pass samma dag istället för ett enda långt pass. Jag föredrar transportlöpning till jobb och butiken, för då får jag effektiviserat tidsanvändningen vilket ger mer fritid med barnen. Lugna långpass varvas med intervaller och backträning.
2. Hur ser ditt favoritpass ut?
Mitt favoritpass är nog det där lugna kafferepet. Skvaller, socialt umgänge, gott mellis och en massa spring. Men jag älskar också intervallerna på banan – då man klarat det och står där med pulsen på topp, då känns det konstigt nog riktigt skönt!
3. Vilka löpskor springer du med helst?
Helst springer jag med skor som ger en bra känsla för underlaget. Ogillar skor med mycket dämpning. Nike Free 3.0 använder jag både i löpspåret och på kontoret. Min nygamla kärlek, Asics Noosa, är inte heller fel!
Här hittar du skor med lite dämpning.
6. Benny Sjölind
Benny beskriver sig själv som ”en nyligen löparfrälst 35-åring som siktar på att sänka mina personbästan på maratonsträckan de närmaste åren”. Benny hade lovat sluta med löpningen när han klarat 3-timmarsgränsen på maraton, men efter att han avslutat på fenomenala 2:54 blev han beroende.
Intervju med Benny
1. Vad motiverar dig att fortsätta träna när det känns tufft?
Min drivkraft i löpträningen är lyckan att kunna springa och det välmående som det medför. Dessutom tycker jag att målsättningar ger en extra dimension till träningen. När det känns tufft försöker jag motivera mig genom att visualisera hur det känns när kroppen är som bäst i skick. Med det sagt bör man alltid komma ihåg att njuta av träningen.
2. Hur ser ditt favoritpass ut?
Mitt favoritpass är långpassen även om dessa även är de mest plågsamma. Flera timmar ensam med sig själv och sina tankar är det bästa sättet att lära känna sin kropp och hur den fungerar vid löpning.
3. Vilka löpskor använder du helst?
De senaste åren har jag främst använt mig av Asics. Asics Kayano använde jag under uppbyggnadsperioden, Asics Gel-DS Trainer under övriga pass och Asics Gel-DS Racer under snabbare pass och tävling. Jag har även barfotaskor av märket Merrell, som jag använder för att stärka fötterna.
7. Linas träningsblogg
Lina är löparen som deltar i löplopp både i Sverige och utomlands, och tävlar i allt från 10 000 meter till maraton. Lina bevisar att det är möjligt att förbättra sina resultat – milen gick från 53 till 40 minuter på bara några år.
8. Curro Ergo Sum
Johanna som skriver bloggen CurroErgoSum är en energisk tjej som tar sig an alla typer av utmaningar, som ultralopp och 48-timmarslopp. Det verkar inte finnas någon gräns för hur långt denna tjej kan springa!
Intervju med Johanna
1. Hur springer du helst? Favoritsträcka?
Helst springer jag snabbt, långt och lätt. Favoritsträckan på tävling är nog 100 km. På träning blir det av praktiska skäl ofta pass på ca 12 km.
2. Vilka är dina favorit-löpskor?
Svårt val. Mina tre favoriter är Saucony Kinvara 3, Nike Free 4.0 och Newton Distance.
9. Lanttolife
Sofie, skribenten bakom bloggen Lanttolife, satsar främst på triathlon och kombinerar träningen med fallskärmshopp – alltid med ett leende på läpparna!
Intervju med Sofie
1. Vad motiverar dig när det känns extra tufft?
Jag visualiserar den närmaste tävlingen för att ta ut mig det lilla extra när det är tungt. Men jag älskar verkligen känslan i kroppen när man känner sig stark, när mjölksyran närmar sig men man håller sig just under gränsen.
2. Vilka löpskor springer du i helst?
Tiden då man hade ett par löparskor och var fullständigt nöjd är sedan länge förbi – antalet man behöver är alltid X+1. Just nu springer jag mest i Saucony Kinvara 3. I terräng kör jag i ett par Inov-8 X-talon 190.
10. Löpar-Janne
Janne är den envise löparen som började springa när han var 41 år och sedan dess genomfört många olika löplopp. Janne bevisar att det är möjligt att bygga upp en riktigt grym kondition och samtidigt njuta av löpningen!
Intervju med Löpar-Janne
1. Hur ser din träning ut?
En bra träningsvecka blir det 6–7 mil och minst ett fartpass, gärna med löpskolning. Jag springer normalt med Asics på träning och har haft Saucony Type A4 och A5 på tävlingar.
Grattis alla löparbloggare! Ni är duktiga på det ni gör, både i löpspåret och på bloggarna. Fortsätt att inspirera oss till att bli bättre löpare!